چرا نباید رابطه خود را با دیگران مقایسه کنیم ؟

یکی از اشتباهات رایجی که خیلی از افراد در روابط خود انجام می‎دهند این است ارتباط خود را با دیگران مقایسه می‎کنند. مقایسه رابطه خود با دیگران شاید در ابتدا باعث یادگرفتن نکاتی از روابط دیگران شود اما به مرور باعث می‎شود که دیگر از رابطه‎ی خود لذت نبریم. بعد از مدتی به خود می‎آییم و می‎بینیم که به جای تلاش برای رابطه‎ی خود، فقط چیزهایی که در رابطه‎ی ما وجود ندارد و در رابطه‎ی دیگران است و بالعکس را می‎بینیم.

مقایسه خود و رابطه ‎ای که داریم با دیگران امری طبیعی است که نمی‎توان از آن اجتناب کرد. اما اگر مدیریت نشود و به خود اجازه دهیم همیشه این کار را انجام دهیم تبدیل به یک امر آسیب‌زا می‌شود که رابطه‌ی ما را به خطر می‌اندازد.

در این مقاله می‌خواهیم به این سؤال بپردازیم که چرا نباید رابطه‎ی خود را با دیگران مقایسه کنیم؟ آیا مقایسه‌کردن رابطه‌ی خود با دیگران فایده‌ای هم می‌تواند داشته باشد؟ این‌ها سوالاتی هستند که ممکن است شما هنگامی که به یک مرکز مشاوره خانواده مراجعه می‌کنید از روانشناس خود داشته باشید. برای رسیدن به پاسخ آن‌ها تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

مقایسه‌کردن رابطه خود با دیگران

روزانه حدود 6000 فکر به مغز ما هجوم می‎آورند. در بین این 6000 فکر بعید به نظر می‎رسد که حتی شده یکبار رابطه‌ای که داریم را با روابط گذشته‌ی خود یا روابط دیگران مقایسه نکنیم. افکاری که ماهیت مقایسه رابطه خود با دیگران دارند، ابتدا به خود ما و بعد می‎توانند به رابطه‌ی ما آسیب برسانند.

قبل از اینکه به سراغ این موضوع برویم که چرا نباید رابطه‌ای که داریم را با دیگران مقایسه کنیم، ابتدا بهتر است ببینیم که آیا این کار جنبه ‎ی مثبتی دارد یا کلا یک کار مخرب است؟

مزایای مقایسه ‎ی رابطه ‎ی خود با دیگران

ما روابط خود را همیشه با دو چیز مقایسه می‎کنیم:

1-    روابط گذشته ‎ی خود

2-    رابطه ‎ی خود با دیگران

یکی از مزایایی که این مقایسه دارد این است که به ما یاد می‌دهد که رابطه چه چیزهایی باید باشد و چه چیزهایی نباید باشد. ما می‌توانیم نکات مثبت را از رابطه ی دیگری یا روابط گذشته ‎ی خود یاد بگیریم و از آن برای رابطه ‎ی کنونی خود بهره ببریم.

یکی دیگر از مزایایی که این مقایسه‌کردن دارد این است که می‎تواند به ما کمک کند که جهتی که دوست داریم رابطه‎ی ما به آن سمت  و سو سوق پیدا کند را بهتر بشناسیم.

علاوه براین مقایسه ‎ی رابطه ‎ی خود با روابطی که کمتر از رابطه ‎ی ما موفق هستند می‎تواند باعث ایجاد یک خطای شناختی شود. در نتیجه‎ی این خطای شناختی ما نسبت به رابطه‎ی خود خوشبین ‎تر هستیم و احساس می‎کنیم که چقدر خوشبخت ‎تر هستیم. اما در مقابل این مزایا، معایب بسیار مهمی وجود دارند که در نتیجه‎ی مقایسه ‎های افراطی و دائمی ما خود را نشان می‎دهند.

معایب مقایسه رابطه خود با دیگران

1. کار سمی است.

یکی از دلایلی که باعث می‎شود بگوییم مقایسه رابطه خود با دیگران، غلط است این است که کار به اصطلاح سمی است. گرفتارشدن در دام مقایسه شما را نسبت به چیزهای خوبی که در رابطه ‎ی خودتان وجود دارد کور می‎کند. در نهایت شما فقط راجع‎به چیزهایی که در رابطه ‎ی شما وجود ندارند یا منفی هستند نشخوار فکری می‎کنید.

هنگامی که رابطه ‎ای که دارید را با روابطی که فکر می‎کنید از رابطه‎ی شما کامل‎تر و بهتر هستند مقایسه کنید، هیچ وقت از رابطه ‎ی خود لذت نمی‎برید. همیشه به دنبال این هستید که به چیز “کامل‎تری” در رابطه ‎ی خود برسید.

با گسترش شبکه ‎های مجازی، برای زوج‎ ها کار آسانی است که تصویر کمال ‎گرایان ه‎ای را از رابطه ‎ی خود به بقیه نشان دهند. اما باید یادتان باشد که این تصویر، صرفا بخشی از رابطه ‎ی آن‎ها است که انتخاب کرده‎اند تا به دیگران نشان دهند.

آن‌ها هم قطعا مانند شما لحظات تلخی را در رابطه ‎ی خود تجربه می‎کنند، فقط آن را با شما به اشتراک نمی‎گذارند. به همین خاطر باید حواستان باشد که معیار سنجش ارزش رابطه ‎ی شما، تصاویر انتخاب‌شده ‎ی دیگران از روابطشان نباشد.

2.   شما همه چیز را نمی‌دانید.

هر رابطه ‎ای مسیر خاص خود را دارد و قرار نیست همه ‎ی روابط شبیه هم باشد. احتمالا این نکته ای است که اکثر شما می‎دانید اما زمانی دست به مقایسه می‎زنید که تصویری خوشبخت ودلنشین از روابط دیگران می‎بینید. در این مواقع از خود بپرسید که چقدر راجع به رابطه‎ی آن‎ها اطلاعات دارید؟

به این نکته توجه کنید که حتی نزدیک‎ترین دوستان شما نیز همه چیز را راجع‏به رابطه‎ی خود به شما نمی‎گویند که کار غلطی هم نیست. زوج‎ ها معمولا مشکلات و چالش ‎هایی که دارند را سعی می‎کنند خود حل کنند و اجازه نمی‎دهند دیگران متوجه آن شوند اما بهتر است برای حل ان به یک زوج درمانگر مراجعه کرد.

3. در بازی سرزنش گرفتار می‎شوید.

یکی از خطرات جدی و مهمی که مقایسه رابطه خود با دیگران دارد این است که در دام سرزنش خود و بیشتر شریک عاطفی خود می‎افتید.  وقتی که شروع به مقایسه ی رابطه ‎ی خود با دیگران می‎کنید ممکن است احساس حقارت به شما دست دهد. این احساس حقارت شما را ناامن می‎کند و شما در نتیجه ‎ی این ناامنی خشمگین می‎شوید. برای بروز خشم خود چه راهی بهتر از سرزنش ‎کردن شریک عاطفی خود سراغ دارید؟

هنگامی که شما در نتیجه مقایسه رابطه خود با رابطه دیگران شریک خود را سرزنش می‎کنید به آن‎ها دارید این پیام را می‌دهید که:

–         تو برای من به ‎اندازه کافی خوب نیستی.

–         رابطه ‎ی ما به اندازه ‎ی کافی برای من خوب و لذت‎بخش نیست.

–         من ترجیح می‎دهم با شخص دیگری در رابطه باشم.

–         من می‎خواهم تو را تغییر دهم.

این سرزنش ‎ها می‎تواند رابطه ‎ی شما را در معرض نابودی قرار دهد. به همین خاطر هنگامی که شروع به سرزنش دیگری می‎کنید از خود بپرسید شما چه مسئولیتی در قبال این رابطه دارید؟ سرزنش ‎کردن می‎تواند به عنوان زنگ خطری باشد برای اینکه چیزی باید در رابطه ‎ی شما تغییر کند و بهتر است قبل از وقوع اشتباهی برای ایجاد رابطه سالم به دکتر روانشناس ماهر مراجعه کنید.

4. در نهایت از منحصربودن رابطه ‎ی خود لذت ببرید.

به‎ جای آن‎که دائما دست به مقایسه رابطه خود با رابطه دیگران بزنید و بخواهید شبیه آن‎ها باشید، به خود این موضوع را یادآوری کنید که شما شبیه دیگران نیستید. شما ویژگی‎ های شخصیتی منحصر به فرد خود را دارید. شریک عاطفی شما نیز شبیه دیگران و یا شریک های عاطفی قبلی شما نیست. در نتیجه رابطه ‎ای که بین شما دو نفر نیز وجود دارد نمی‎تواند و نباید شبیه دیگران باشد.

اگر شما از رابطه‎ ی خود راضی هستید چرا اجازه دهید تصویر ایده‌آلی که دیگران انتخاب می‎کنند به شما نشان دهند رابطه ‎ی شما را به خطر بیندازد؟ درضمن همیشه به یاد داشته باشید که شما نمی‎توانید از صحت اطلاعاتی که دیگران از رابطه ‎ی خود ارائه می‎دهند مطمئن باشید.

با این حال اگر رابطه ‎ی خود را با دیگران مقایسه کردید و متوجه کاستی ‎هایی شدید بهتر است به ‎جای سرزنش ‎کردن خود یا دیگری برای رفع این کاستی ‎ها و مشکلات موجود به همراه شریک عاطفی خود تلاش کنید.